Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /var/www/u1351576/data/www/medspravka-24.site/wp-includes/plugin.php on line 600

Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/www/u1351576/data/www/medspravka-24.site/wp-includes/plugin.php on line 600

Warning: Parameter 1 to plsh_print_scripts_in_footer() expected to be a reference, value given in /var/www/u1351576/data/www/medspravka-24.site/wp-includes/plugin.php on line 600
Полезный перекус: как правильно составить ланч-бокс для школьникаГрадусник | Градусник
Что дать ребенку в школу, чтобы было и вкусно, и полезно Каждая мама заботится о своих детях, особенно – об их здоровье и питании....

Что дать ребенку в школу, чтобы было и вкусно, и полезно

Каждая мама заботится о своих детях, особенно – об их здоровье и питании. Ведущая телеканала «Украина» Тамила Чехович рассказала, как составить вкусные и полезные ланч-боксы для школьников.

Первое, что кладет в ланч-бокс ведущая, – медленные углеводы. Это цельнозерновой хлеб, каша, макароны, овсяное печенье.

Затем белки – мясо, птица, рыба, яйца, ореховое ассорти. Лучший вариант – сэндвич с запеченной индейкой, вареными яйцами и овощами.

Тамила Чехович не забывает и об овощах. Ведущая нарезает огурцы, перец и морковь кубиками, а затем нанизывает их на деревянные шпажки вместе с помидорами черри.

Многие боятся давать детям молочные продукты в школу, потому что они могут испортиться. Но если вы завернете йогурт или сырки в фольгу, они будут оставаться свежими как минимум до обеда.

И наконец, сладости – любимая еда детей. Положите школьникам в ланч-бокс натуральную пастилу из яблок или батончики мюсли. Это быстрые углеводы, которые хорошо усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Но сладкого должно быть немного – не больше 20% от содержимого ланч-бокса.

Также не забудьте положить бутылочку чистой воды. Готово!

https://www.segodnya.ua

Нет комментариев

Оставте комментарий